补光灯使用不当，眼睛会被光线反射，看不清周围的事物。补光灯最好不要设置在强光下暴晒。强光照射眼部时可先观察眼睛周围环境是否有其他强光遮挡、是否有阴影、如有遮挡则可调亮度来使被照物体看清。当被摄物体与强光间存在明显的光强差时可调柔和亮度来提高亮度（如在强光下使用大光圈镜头进行对焦）或缩小光圈来降低反差，而调整光圈的大小应注意光线均匀度等。需要注意观察周围环境、光线、色温以及环境对光线角度造成的影响等因素是否与拍摄物体相似、有无强光遮挡、有无强暗变化等。
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一、补光灯要放在不被遮挡的地方，以保证被摄物体的最大亮度和最大亮度之间差异可以控制在一个合理范围内。
一般来说，如果被摄物体与强光源间有明显的光强差，可以把光源调成较暗的颜色。如果光源与被摄物体的距离比较近，并且光源在被摄物体上会有明显的位置移现象，这时可以调暗光源亮度来保证被摄物体的最大亮度之间差异可以控制在一个合理范围内。而用较大的补光距离也是可以实现这个效果的。如果光线可以均匀分布，光源与被摄物体之间有较大的反差时，可以调低光圈来提高光源亮度也是可以实现这一效果的。
二、光源要有规律，使眼睛与光源成一定角度。
光线从上往下照，光线从下往上照时就是逆光，要保证光线方向和顺直，同时，光线的变化要与周围环境一致，也就是要有规律，使眼睛与光源成一定角度。一般来说，使用柔和的人造光为好。为了避免光线和周围环境的阴影，可以用色温比较低的暖色光来弥补光线。但使用暖色光时应注意色彩太浓。
三、在补灯照射下光线过强，有刺眼、不均匀等现象，会使人感到不适和不舒服。
在室外，室内灯光一般都是柔和的，只要不强光照射眼睛，就不会有刺眼的现象。如果你经常使用户外补灯灯罩使用的是铝制和塑料外壳时，就要注意补灯照射光线是否均匀，不会出现刺眼和不舒服的现象。补灯照射光线有快门时间长短之分：快门时间越长，其刺眼程度越小。反之，越短，眼睛就越不舒服。此外光源强度越大，刺眼程度也就越大；光源强度越小，刺眼程度越小。所以对于长时间使用日光灯照射光线不均匀的场合，要适当减少光源强度对眼睛伤害程度；对于光照强度小（不刺眼）或者容易刺眼、不舒服的场合，可适当增加光源强度以减少刺眼现象发生；对于短时间使用日光灯、闪光灯等强照明光源较多时则要降低光照强度来避免刺眼现象发生；对于光源强度小（不易刺眼),或者长时间使用没有明显变化的日光灯时可以使用闪光灯来补充光照等情况下则应使用遮光性强且不刺眼或影响睡眠的光源来缓解刺眼情况发生；对于补灯照射强度大（不易刺眼或影响睡眠”等情况建议考虑是否更换补灯）而增加补灯角度时可以使用自动模式将亮度调高（例如：使用手动模式可调整为自动模式可调节）来降低补光角度；对于长时间只使用一个灯光源且有明确照明需求时，可以先将光强固定不变后再做调整；如果补光角度已不合适就要进行重新布光布补灯点位置。
四、补光灯放置位置不要正对被摄物拍摄，如在人和被摄物之间有一定角度时，光线经过人和被摄物之间形成一条直线时最佳。
如使用补光灯放置在侧面时，可将补光光线置于侧面，而在正面则应避免采用这种方式进行补光。如使用侧面补光效果不理想，则应采用正对光源的方法，即使用一个固定的光源（如：小圆太阳）照射到被照物体，照射后再调整方向照射对焦即可。但如果使用固定光源的话，也要注意对焦，以免出现影子被物体遮挡导致无法对焦而出现白平衡失调而造成曝光不足情况！补光灯设置的位置最好不要正对着相机摆放！
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